با کوچ خانواده به آرامش برسید

کوچ خانواده کیست؟

کوچینگ خانواده فرآیندی است که در آن یک یا چند نفر از اعضای خانواده با یک کوچ خانواده شریک می‌شوند تا به اهدافی که در نهایت پویایی خانواده را بهبود می‌بخشد، رسیدگی کنند.

پویایی خانواده تعامل بین اعضای خانواده، نحوه ارتباط آنها با یکدیگر و نحوه عملکرد خانواده به عنوان یک مجموعه است.

کوچ خانواده در بهبود پویایی خانواده تخصص دارد، در حالی که برخی دیگر ممکن است بر کمک به نوجوانان و کودکان، کمک به نیازهای والدین و کسانی که با کل خانواده با هم کار می‌کنند تمرکز داشته باشند.

هر خانواده دارای پویایی گروهی و ساختارهای منحصر به فرد خود است. انواع خانواده‌ها عبارتند از:

خانواده سنتی با دو والدین (همچنین به عنوان خانواده هسته‌ای شناخته می‌شود)، یک خانواده تک والدی، یک خانواده ناتنی، یک خانواده بزرگ، یک خانواده تک فرزند، خانواده دارای فرزند خوانده یا خانواده‌ای با والدین همجنسگرا.

برای تمامی این خانواده‌ها یک کوچ خانواده وجود دارد که می‌تواند به آنها کمک کند.

یکی از مهم‌ترین مواردی که در کوچینگ خانواده باید در نظر گرفته شود، نیازها و خواسته‌های هر یک از اعضای خانواده است تا روند کوچینگ را بهتر تسهیل کند.

اغلب اوقات، خانواده‌ها مانند یک سازمان کوچک به کمک نیاز دارند. آن‌ها باید در مورد ارزش‌ها، باورها و اهداف مشترک خود ارتباط برقرار کنند و ببینند که کجا همسو هستند و کجا ممکن است ناهماهنگ باشند.

انواع روش‌ها وجود دارد که یک کوچ خانواده می‌تواند برای کمک به خانواده‌ها در استفاده از نقاط قوت خود و همچنین کمک به کاهش موانع که ممکن است هر فرد را از دستیابی به اهداف خود باز دارد، استفاده کند.

کوچ خانواده در چه مواردی کمک کننده است؟

کوچ خانواده به خانواده‌ها و افراد کمک می‌کند تا ارزش‌ها، خواسته‌ها، نیازها و اهداف مختلف خود را شناسایی کنند و به اعضا کمک می‌کند تا استراتژی‌هایی برای رسیدن به این اهداف و همچنین پاسخگو نگه داشتن آن‌ها ارائه دهند.

 کوچ خانواده روی استفاده از نقاط قوت افراد و گروه‌ها کار می‌کند و همچنین توجه را به نقاطی جلب می‌کند که در آن‌ها فضایی برای پیشرفت دارند تا به پیشرفت رو به جلو آنها کمک نماید.

برخی از زمینه‌های رایج که کوچ خانواده می‌تواند در آنها کمک کننده باشد:

• چالش‌های جدید والدین

• چالش‌های ازدواج

• ارتباط

• مسائل مربوط به والدین برای مراحل مختلف، مانند اضطراب جدایی، افسردگی یا نظم و انضباط

• مسائل خانوادگی ترکیبی

• بارداری نوجوان

• پیشگیری از ترک تحصیل

• مدیریت خشم یا استرس

مزایای استفاده از کوچ خانواده

خانواده را به عنوان سازمان خود در نظر بگیرید. با تغییر افراد و موقعیت‌ها، اغلب به کار نیاز دارد تا رشد کند. برخی از مواردی که می‌توان به آنها اشاره کرد عبارتند از:

• توانمندسازی همه اعضای خانواده

• بهبود ارتباطات

• روابط قوی‌تر

• افزایش احترام

• افزایش اعتماد به نفس

• افزایش تعادل

• بهبود توانایی در تصمیم‌گیری

• بهبود مدیریت زمان

• بهبود صلح

• بهبود زندگی روزمره

• حل تعارض

کوچ خانواده چگونه کار می‌کند؟

هیچ رویکرد ثابتی برای کوچ خانواده وجود ندارد. هر خانواده نقطه شروع خود و همچنین اهداف و ارزش‌های خاص خود را دارد که می‌خواهد برای رسیدن به آنها تلاش کند.

کوچ خانواده یک شریک، هیئت مدیره یا شخص ثالث خنثی است که به خانواده و یا افراد کمک می‌کند تا اهداف خود را شناسایی کنند.

او روال‌ها و رفتارهای جدیدی که به خانواده کمک کند به تغییرات مثبت دست یابد و همچنین به نتایج مستمر ادامه دهد را ایجاد می‌نماید.

برای کمک به تسهیل نتایج مثبت، ارزیابی و بهبود مواردی که در طول زمان بهبود می‌یابند، مهم است.

مربیان هنگام کار با مشتریان خود از رویکردها و ابزارهای مختلفی استفاده می‌کنند. برخی از رویکردها عبارتند از 360 بررسی، نظرسنجی مشتری، مقیاس رضایت، یافتن نقاط قوت و غیره.

تفاوت بین کوچ خانواده و درمانگر چیست؟

کوچینگ خانواده درمان نیست. کوچینگ یک مشارکت منحصربه‌فرد است که به مشتریان کمک می‌کند اهداف و موانعی را که افراد را از حرکت رو به جلو باز می‌دارد و همچنین رفتارهایی را که مانع آنها می‌شوند، شناسایی کنند.

یک کوچ خانواده به مشتریان کمک می‌کند تا برنامه‌های عملی برای دستیابی به اهداف/نتایج دلخواه ایجاد کنند.

مربیان زندگی مشکلات را تشخیص نمی‌دهند یا بیماری‌ها را تعیین نمی‌کنند.

آن‌ها کمتر بر گذشته تمرکز می‌کنند و بیشتر بر روی اینکه مشتری در حال حاضر چه کسی و کجا است، تمرکز می‌کنند تا به آنها کمک کنند تا مشخص کنند به کجا می‌خواهند بروند.

درمانگران تمایل دارند بیشتر بر روی رفتارهای گذشته و تأثیر آنها بر موقعیت‌های فعلی تمرکز کنند- به اصطلاح چرا.

کوچ خانواده بر روی زمان حال تمرکز خواهند کرد و بیشتر روی کمک به مشتری برای حرکت به سمت یک هدف کار خواهد کرد- اصطلاحاً چگونه.

وقتی نوبت به کوچینگ خانواده می‌رسد، نقطه شروع مشتری و خانواده او همان چیزی است که هست– هیچ قضاوتی در مورد خوب یا بد بودن آن وجود ندارد؛ درست یا غلط.

کوچینگ خانواده به مراجعان کمک می‌کند تا بفهمند چه می‌خواهند، چه چیزی آنها را از رسیدن به آنجا باز می‌دارد و چگونه به آنجا برسند.

البته، شباهت‌هایی بین مربیگری خانواده و درمان وجود دارد. هر دو به مراجع کمک می‌کنند تا تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند. در صورت لزوم، مربیان مراجعان را به درمانگران ارجاع می‌دهند.

پروسه کوچینگ خانواده چقدر طول می‌کشد؟

هر مربی و خانواده فرآیند متفاوتی دارد که برای آنها کار می‌کند. هنگام استخدام یک کوچ خانواده، مطمئن شوید که روند آنها با روال و نیازهای خانواده شما مطابقت دارد.

بیشتر مربیان قبل از ثبت نام شما در جلسات پولی، مشاوره رایگان ارائه می‌دهند، بنابراین می‌توانید رویکرد آنها را بهتر درک کنید و ببینید آیا آنها برای شما و خانواده شما مناسب هستند یا خیر.

در حالی که برخی از مربیان خانواده ممکن است برنامه‌های خاصی داشته باشند که سه تا شش ماه (یا بیشتر) طول می‌کشد، بسیاری از مربیان مایلند جلسات مربیگری را به همان تعداد که برای رسیدن به اهداف تعیین شده توسط فرد یا خانواده لازم است ارائه دهند.

آن‌ها همچنین با شما همکاری خواهند کرد تا تعداد جلساتی را که برای موقعیت شما بهترین کار را انجام می‌دهند، تعیین کنند.

بخشی از وظیفه کوچ خانواده این است که به شما کمک کند تشخیص دهید چه چیزی برای شما و اعضای خانواده‌تان خوب است و چه چیزی خوب نیست.

هزینه مربیگری خانواده چقدر است؟

وقتی صحبت از هزینه استخدام مربی می‌شود، پاسخ ساده این است: بستگی دارد. بستگی به مدت زمان استخدام مربی، تعداد جلسات مربیگری و نرخ ساعتی مربی دارد.

بیشتر مربیان خانواده نرخ‌هایی را دریافت می‌کنند که با سایر متخصصان کمک کننده مانند فیزیوتراپیست‌ها، ماساژدرمانگران و طب سوزنی‌ها قابل مقایسه است.

اما تنوع بیشتری برای آن وجود دارد، زیرا صنعت کوچینگ زندگی کمتر با قاعده است. در زیر به تفصیل بیشتر توضیح خواهیم داد.  در اینجا سه ​​مورد را باید در نظر گرفت:

1. نرخ ساعتی کوچ خانواده متفاوت است

همانطور که قبلاً ذکر شد، مربیان نرخ‌هایی مشابه سایر متخصصان کمک کننده دریافت می‌کنند. با این حال، می‌توانید مربیانی را پیدا کنید که خارج از این محدوده قرار می‌گیرند.

2. مربیان خانواده اغلب بسته‌های ماهانه ارائه می‌دهند

شما می‌توانید از یک جلسه کوچینگ زندگی ارزشی به دست آورید، اما مزیت واقعی استخدام یک مربی از طریق یک رابطه مستمر با هدف دستیابی به اهداف شما تجربه می‌شود.

بسیاری از مربیان برای حمایت از مشتریان خود به روش‌های مختلف در طول زمان، بسته‌های ماهانه جامعی را ارائه می‌دهند.

در اینجا چک لیستی از برخی از پیشنهاداتی است که مربیان در بسته‌های مربیگری ماهانه خود گنجانده‌اند:

• جلسات مربیگری یک به یک برنامه‌ریزی شده
• پشتیبانی از ایمیل و پیام متنی
• "تکلیف" بین جلسات
• تماس‌های بداهه در صورت نیاز
• ارزیابی و تشریح شخصیت
• ابزارهای آنلاین مانند ژورنال، ردیابی هدف، یا نرم افزار پاسخگویی

3. برخی از مربیان زندگی درخواست تعهد طولانی مدت دارند

یک کوچ خانواده می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی خود را بهبود بخشید، اما هنوز باید مسئولیت تغییراتی را که می‌خواهید ایجاد کنید، بپذیرید.

آن‌ها قرار نیست کار را برای شما انجام دهند. به همین دلیل، برخی از مربیان درخواست تعهد سه، شش یا 12 ماهه دارند.

آنها قبل از اینکه وقت و انرژی را صرف کار با شما کنند، می‌خواهند بدانند که شما متعهد به بهبود هستید.

چگونه کوچ خانواده مناسب را پیدا کنید؟

واقعاً مهم است که مربی خانواده مناسب را پیدا کنید. وقت خود را صرف مصاحبه با مربیان و بازدید از وب سایت‌های آنها کنید تا به شما کمک کند تعیین کنید چه چیزی برای شما مفید است.

اکثر مربیان خانواده یک مشاوره رایگان ارائه می‌دهند تا به شما کمک کنند تشخیص دهید که این فرد برای خانواده شما مناسب است یا خیر.

برخی از مواردی که در مربی باید به آنها توجه شود، عبارتند از: بی طرفی، شهود، گوش دادن مؤثر، شفقت و عدم قضاوت.

چگونه می‌توانید تشخیص دهید که مربیگری خانواده برای شما مناسب است؟

اساساً سرمایه‌گذاری در زمینه‌های مهم زندگی برای مربی شدن هرگز نمی‌تواند یک تصمیم اشتباه باشد.

در مورد کوچینگ خانواده، این ویژگی اضافی وجود دارد که در حالت ایده آل، کل خانواده باید آماده مشارکت در کوچینگ باشند.

اگر اینطور نباشد (در ابتدا)، این روند کوچینگ را دشوارتر می‌کند، اما به هیچ وجه آن را غیرممکن نمی‌سازد.

دلایلی که شما می‌خواهید حمایت حرفه‌ای را داشته باشید می‌تواند متفاوت باشد. ما قبلاً رایج‌ترین نمونه‌ها را ذکر کرده‌ایم.

بیشتر آرزوها از والدین می‌آید. اما کودکان بزرگتر و یا نوجوانان نیز گاهی انگیزه یک مربیگری خانواده را دارند.

کوچ خانواده می‌تواند به شما کمک کند تا با تعارضات متعدد زندگی خانوادگی کنار بیایید. عملاً هیچ موضوع نامناسبی وجود ندارد.

با این حال، اگر مشکل یک علت روانشناختی جدی داشته باشد (مثلاً آسیب والدین، بیماری روانی کودک)، مربی خانواده فرد مناسبی نیست. در این صورت روان درمانی توصیه می‌شود.

"مربی" یک عنوان حرفه‌ای محافظت شده نیست. به همین دلیل متاسفانه افراد متقلب زیادی در بازار وجود دارد.

متأسفانه، این همیشه در نگاه اول قابل تشخیص نیست. با این وجود، نکاتی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید.

اول از همه، خجالت نکشید که در مورد تجربه و مدارک مربی خانواده خود بپرسید: آیا او دوره‌های آموزشی دارای گواهی‌نامه را گذرانده است یا سابقه حرفه‌ای به عنوان یک درمانگر دارد؟

چه مدت است که او تمرین می‌کند؟ آیا فرصتی برای تبادل نظر با سایر مشتریان (سابق) وجود دارد؟

علاوه بر این، یک کوچ خانواده معتبر به طور شفاف قیمت را به مشتریان خود اطلاع می‌دهد. جلسه معارفه معمولاً رایگان است.

اگر مربی از بحث هزینه‌ها اجتناب کند، این نشانه خوبی نیست. ممکن است پس از اتمام کار با او از میزان هزینه‌ها شگفت زده شوید.

در نهایت، تا آنجا که به یک مربی خانواده "خوب" مربوط می‌شود، احساس درونی شما نیز تعیین کننده است.

محبوب‌ترین مربی با بهترین مراجع نمی‌تواند به شما کمک کند، اگر بین فردی هماهنگ نباشید. به همین دلیل، یک جلسه (رایگان) برای آشنایی با یکدیگر بسیار مهم است و باید توسط هر مربی جدی پیشنهاد شود.

در کوچینگ خانواده چه روش‌هایی وجود دارد؟

هیچ دو جلسه کوچینگ خانوادگی مشابه نیستند. همانطور که هر خانواده متفاوت است، هر مربی نیز روش‌های خاص خود را دارد.

با این حال، سؤالات دایره‌ای و همچنین چارچوب بندی مجدد مورد استفاده قرار می‌گیرند.

در سؤالات دایره‌ای، که به عنوان سؤالات سه گانه نیز شناخته می‌شوند، یک واقعیت توسط شخص ثالث پرسیده می‌شود:

شخص A از شخص B می‌پرسد که چرا او معتقد است که شخص C به شیوه‌ای خاص رفتار می‌کند. در یک سؤال کلاسیک، شخص B مستقیماً از شخص C می‌پرسد.

تکنیک پرسش‌های دایره‌ای دیدگاه‌های جدیدی را به نمایش می‌گذارد که در غیر این صورت پنهان می‌ماند.

Reframing به معنای چیزی شبیه "تفسیر مجدد" است. همانطور که از نام آن پیداست، هدف این روش، نگاه به حقایق از منظری جدید است.

به زبان ساده، تفسیر مجدد آنهاست. شما فکر می‌کنید آن شخص A از دست شما عصبانی است. اما دلیل واکنش آنها در عوض چه می‌تواند باشد؟ این روشی است که تفسیر مجدد کار می‌کند، البته به شکل کوتاه توضیح داده شده است.

هر دو سؤالات دایره‌ای و چارچوب بندی مجدد برای ترک دیدگاه ریشه‌دار خود و کار کردن گزینه‌های جدید حل تعارض مناسب هستند. اینکه به کدام روش بهتر می‌توانید کار کنید انتخاب شماست.