چگونه با استفاده از لایف کوچ زندگی خود را تغییر دهیم؟!

  به نام خداوند بخشنده و مهربان

سر الکس فرگوسن :

کوچینگ نوعی رابطه تعاملی است که به افراد در زمینه شناسایی و هدایت و تحقق اهداف شخصی و شغلی، سریع‌تر از آنچه که خود قادر به انجام آن هستند، کمک می‌کند و علاوه بر افزایش مهارت‌های ارتباطی، حل‌مسئله، کارگروهی و ارتقای توانمندی‌های فردی، به توسعه شایستگی‌های اصلی شغل نیز می‌انجامد.

بسیاری از افراد در برهه ایی از زندگی خود گیج و سردرگم هستند و نمی توانند تصمیم درستی بگیرند. در این زمان می توان از یک لایف کوچ در کنار خود استفاده کرد تا به کمک او بتوان مسیر درست را انتخاب کرد.

لایف کوچ کیست؟

کوچینگ یک نوع مهارت است. فردی که مهارت های کوچینگ را می آموزد می‌تواند به افراد کمک کند که به خواسته های خود به کمک توانمندی هایشان برسند و شاخه های مختلفی نظیر لایف کوچ، بیزینس کوچ، کوچ سلامتی، کوچ ورزش، کوچ روابط و.. دارد.

 همانطور که اشاره شد لایف کوچ یکی از شاخه های کوچینگ می باشد و به شخصی گفته می شود که می تواند با دانش و مهارت تخصصی خود به افراد کمک کند در زندگی و کسب و کار خود پیشرفت کنند.لایف کوچ راهکار نمی‌دهد بلکه معتقد است جواب تمام سوال ها در وجود اشخاص قرار دارد که می توان با پرسیدن سوالات قدرتمند جواب مسئله را دریافت و از آنها استفاده کرد همچنین با تقویت توانمندی‌های خود افراد، مسیررا برای رسیدن به اهدافشان هموار می‌کند.

مزایای استفاده از لایف کوچ

۱- باورهای محدود کننده شما را که مانع رسیدن به اهدافتان شده را شناسایی می کند و به شما کمک می‌کند باورهای سازنده ایی را جایگزین آن نمایید.

۲- به شما کمک می‌کند اهدافتان را بشناسید و آنها را شفاف کنید و دلیل رسیدن به آن اهداف را مشخص کنید. لایف کوچ مانند یک چراغ راه، عمل می کند، مسیررا برای شما روشن می‌کند.

۳- باعث می شود نقاط کوری که در مسیر اهدافتان وجود دارد را ببینید و در مسیر موفقیت، خطا نکنید و سریع تر به اهدافتان برسید.

۴- با نشان دادن نقاط قوتتان سبب انگیزه در شما می‌شود واعتماد به نفستان افزایش پیدا می‌کند که این امر نیز سبب می‌شود در زندگی و کسب و کار خود احساس رضایتمندی بیشتری داشته باشید و چه بسا بتوانید رسالت فردی خود را در زندگی پیدا کنید.

۵- باعث می شود مهارت های خود را توسعه دهید و از خلاقیت بیشتری برخوردار شوید و بتوانید تصمیم بهتری در کار و زندگی خود بگیرید و از استرس های روزمره در امان بمانید و در مواقع حساس، بهترین عملکرد را داشته باشید.

و در نهايت شما می‌توانید ارتباط مؤثرتری برقرار کنید و از نقطه اَمن خود خارج شده و سبک زندگی خود را تغییر دهید.
 

تفاوت لایف کوچ با مشاوره و درمانگر

بسیاری از مردم فکر می‌کنند عملکرد لایف کوچ همانند مشاور و درمانگر است. اما این سه حوزه با هم متفاوت هستند.

مشاور:

مشاور شخصی است که تخصص دارد و کار او دادن مشورت، پیشنهاد و توصیه، جهت حل مسئله‌ است.

درمانگر:

درمانگر شخصی است که تخصص و مهارت دارد و عموماً مسائل گذشته، اختلالات روانشناختی مثل اضطراب، افسردگی و.. را بررسی و درمان می کنند.

لایف کوچ :

کوچینگ یک فرآيند خلاقانه است و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به این معناست که نمی توان از یک فرمول خاص برای تمام افراد استفاده کرد. جلسات کوچینگ مانند اثر انگشت برای هر فرد نسبت به خود او خاص و متفاوت است. لایف کوچ کمک می‌کند افراد توانمندی های خود را پیدا کرده و با روشن کردن اهداف ذهن فرد را آرام و راه رسیدن به هدف را برای او تسریع و هموار می‌کند.

سوالات قدرتمند در لایف کوچینگ

همانطور که اشاره کردیم لایف کوچ با پرسیدن سوالات قدرتمند مشابه ذیل به افراد کمک می‌کند مسیر بهتری را انتخاب کنند.

۰۱ تا به حال در راستای اهدافت چه کارهایی انجام داده ای؟

۰۲ چقدر باور دارید که به هدفتان برسید؟

۰۳ چه هدفی اشتیاق در شما به وجود می آورد و به شما نیرو میدهد که به سمت آن حرکت کنید؟

۰۴ چه ابزارهایی برای اندازه گیری هدفتان دارید که زمان نزدیک شدن به آن هدف را بسنجید؟

۰۵ اگر همه چیز فراهم بود، چه کاری انجام می‌دادید؟

۰۶ برای اینکه از وضعیت الان به هدف خود برسید چه کارهایی باید انجام دهید؟

۰۷ تا به حال چه دستاوردهایی در زندگیتان داشته اید؟

۰۸ اگر در مسیر چند بار شکست بخورید چگونه به هدفتان خواهید رسید؟

۰۹ تا به حال چه شخصی یا چه ابزاری به شما کمک کرده تا موفق عمل کنید؟

۰۱۰ در چه صورت از وضعیت خود راضی هستید؟

۰۱۱ اگر بخواهید خودتان را توصیف کنید چگونه خود را معرفی می کنید؟

۰۱۲ دوست دارید بعد از مرگتان در مورد شما چه بگویند؟

۰۱۳ چقدر نظر دیگران در مورد شما برایتان اهمیت دارد؟

۰۱۴ برای رسیدن به اهدافتان چه باورهایی دارید؟

۰۱۵ در زمان روبرو شدن با یک چالش چگونه عمل می کنید؟

۰۱۶ در حال حاضر توانایی انجام چه کارهایی را دارید؟

۰۱۷ اولین قدمی که در راستای اهدافتان میتوانید بردارید چیست؟

۰۱۸ اگر یک چوب جادو داشتید با آن چه کاری انجام میدادید؟

۰۱۹ اگر به هدفتان برسید زندگی شما چگونه خواهد شد؟

۰۲۰ موفقیت از نظر شما چیست؟

در آخر:

همان طور که اشاره شد لایف کوچ کمک می‌کند افراد از نقطه ایی که الان در آن حضور دارند به نقطه ایی که می‌خواهند برسند و در این راه به آنها کمک کند از اهمال کاری دوری کنند و ارزش‌های درونی خود را کشف کنند. ارزش ها همان معنای زندگی هستند، دلیل انجام امور با روحیه ایی شاد و رضایت‌بخش.

فاطمه افسری دانش پذیر دوره تربیت کوچ ۱۲